轮滑是有趣且有益的运动，但和其他运动一样，进行轮滑培训运动时也具有一定风险。特别是孩子们在初学阶段时，由于技巧掌握不成熟等原因，常常出现受伤意外。

那么，有什么方法可以有效地预防或减轻伤害程度呢？

做好轮滑场地、器材和装备的检查

这是积极预防轮滑运动受伤的有力措施。

1、禁止在有水、沙子、油的地面上进行轮滑运动，如有杂物应当及时清除，或更换场地；

2、进行轮滑运动前应当检查轮滑鞋和轮子是否有损坏、螺丝是否有松落、滑行性能是否正常等；

3、必须佩带全套护具，尤其是护膝，穿上护具可以有效防止摔倒后身体受伤。

做好运动前的热身准备

准备不足是造成运动损伤的重要原因。

1、热身运动量要适中，使身体各个部位功能尽快达到正式运动所需的适宜水平；

2、轮滑的热身运动要有针对性，要充分活动下肢各关节。正确适度的热身运动有助于动作技能的形成，是孩子更快掌握轮滑的技术动作。

教练支招：

如何选购合适的轮滑鞋？

1、好的轮滑制动器通常是橡胶材质，抗摔，弹性好；

2、鞋子不宜过重；

3、轮滑鞋内胆的厚度要达1cm以上，太薄不仅不能保护脚，时间长了还会磨脚；

4、轮滑鞋轮是否采用PU轮、鞋型是否端正、鞋壳是否太软；

5、根据使用者开展的轮滑运动的种类，选择适合的轮滑鞋，选择专业的培训机构购买。