除了各种补习班，家长们还热衷于给孩子报运动兴趣班，既能培养体育特长，又能强身健体，一举两得。

但刘刚提醒：选体育兴趣班时，要考虑孩子的年龄、身体条件，单凭父母个人感觉或从众选择，可能使孩子健身不成反伤身。

舞蹈：3岁后再练，否则关节吃不消

科学的舞蹈练习，可以挺拔身姿，克服弯腰驼背等不良的体态，提升形象和气质，同时，对协调性、灵活性和耐力的综合提高，也有帮助。

但问题在于：很多家长都认为，越早练跳舞越好。原因不外乎是，小孩儿的柔韧性更好。

而刘刚认为：“*好是在3岁甚至4岁以后再练，此时孩子柔韧性还很好，表达能力也好些。”

舞蹈中，不乏超过关节活动度或脊柱生理曲线的动作，如下腰、一字马等，柔韧性好的孩子也可能吃不消。太小的孩子，受伤了也未必会表达。

家长带孩子去练舞蹈时，要多留心观察，关注孩子有没有喊疼、反馈不舒服。若疼痛持续好几天都无法缓解，要及时就医，评估是否有拉伤等。

刘刚还建议：孩子学习舞蹈，应以舒展形体、培养形象气质为主，可选择民族舞、芭蕾舞等，循序渐进。而且，每个孩子的身体状况不同，不能过分苛刻地以统一的高标准来做要求。

轮滑：8岁后再学，过早易致“八字腿”

很多小区及周围都有轮滑兴趣班，三四岁学轮滑目前很普遍。刘刚对此表示忧心：

其一，参加轮滑培训时，身体的重量几乎都集中在踝关节和膝关节上，对下肢力量要求较高。

而年幼的孩子肌肉力量还不足，韧带也未发育完善，练轮滑时，如果关节得不到足够的保护，就很容易扭伤。一旦骨骼受损，还可能造成发育的畸形，长大后甚至会因此出现习惯性关节脱位。

其二，练习时，髋、膝、踝经常要保持固定的姿势，长此以往会影响骨骼正常发育，出现“八字脚”“罗圈腿” “膝外翻”等情况。

建议8岁以后再学轮滑，这时孩子的骨骼发育相对稳定。

羽毛球、篮球、足球等：10岁以上接触也不迟

刘刚建议，单边旋转以及竞技类运动，*好等10岁以上再进行。

单边旋转的运动，即网球、羽毛球等，姿势的不正确，长此以往有可能导致肢体不对称，比如高低肩。

像游泳、骑自行车等对称性的运动，更值得推荐。

有身体接触的竞技类运动，如篮球、足球等，是针对成人设置的，对儿童而言，有一定的不合理性和不安全性，因为强度过大，也容易造成体育损伤。

10岁以后的孩子，骨骼发育较为完善，懂得防范和保护自己，体力也跟上来了，进行这些运动则不易受伤。