作为一项器械运动，我们在从事轮滑运动的时候，还是需要尽可能做好安全预防措施，避免成为那为数不多的受伤者。

      首先，在开始轮滑之前，一定要佩戴好头盔护具，护具包括护腕护肘护膝，有必要的玩家还可以选穿防摔裤等装备。

      其次，克服心理上的恐惧。轮滑培训是一项极易掌握的体育运动，任何健全的人都能很快地掌握它。但很多人初次接触轮滑时，心理上会产生畏惧--担心摔跤。

      其实，只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧，就能把这项运动变成乐趣。同时佩戴好头盔护具，也可以很大程度减轻心理负担。

练习轮滑前需要谨记的注意事项:　　

1、 练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分热身，特别是冬天。

2、 护具头盔就不多说了。

3、 轮滑运动前，应摘掉身上的饰品，如手表、手镯、发卡等。不要佩戴耳机，避免分散注意力，或者不能及时听到外来的警告。

4、 如果是长时间轮滑，或者长时间没有轮滑，建议练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。检查轮滑鞋是否绑紧扣好，护具是否佩戴稳固。

5、 初学者应在空旷场地，无台阶等障碍物的平地，不要有斜坡，没有机动车和行人较少的地方练习。避开沙地和有水的地方。

6、 禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行（国际规则顺行为逆时针滑行），乱蹦乱跳，追逐打闹，突然停止等。

7、 如果在公路上滑行，需要严格遵守交通规则，尽量选择人行道和非机动车道滑行。

8、 轮滑运动属于有氧运动，所以有严重心脏疾病或者高血压的人以慢速滑行为主，不宜过度激烈。另外严禁酒后和过度劳累后参加轮滑运动。

9、 一切量力而行，不要逞能。初次学习轮滑时，*好有滑行熟练的同伴或教练员进行辅导。未成年轮滑者需要有成人在场看护。

  学习轮滑过程中摔跤是不可避免的，但正确的摔跤方法是*好的一种自我保护

1、 任何情况下重心不稳，应该迅速屈膝弯腰，腹部尽量贴住大腿，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；

2、 尽量前摔或者侧摔，避免身体后仰后摔，滑行时重心应靠前，双手可扶住膝盖或者前放。

3、 当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下；

4、 摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。

5、 摔倒的时候，双手着地后，应该屈肘屈膝，如果惯性过大，可侧向翻滚，以缓和突然的撞击力。初学者请记得带护肘、护腕、护膝；

6、 摔倒的时候，应做好自我保护，可以借助固定的支撑物，但切记拉扯同伴，因为会导致群体摔倒，可能造成二次伤害。

7、 万一摔伤，应该简单消毒处理伤口。如果患部有肿胀等疼痛现象，应该立即停止轮滑，给予适当的冰敷，请勿揉压伤口，或及时求医。

平衡是掌握轮滑的基础。轮滑初学从练习平衡开始，具体的做法是：

　　1.原地踏步，练习静平衡，熟悉轮滑的性能。

　　2.借助外支撑物练习平衡，教练相互扶助或扶在身边的横杆等支撑物上，前后左右移动，练习平衡技术。注意支撑物必须在前方或侧前方。

      3.软陆地训练，可在草坪、地毯、橡胶跑道等摩擦力大的地面上进行原地训练或者简单滑行。由于阻力大，轮子续航性能收到限制，故很容易平衡。