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俱乐部公告

轮滑:最经济有效的健身

2018-08-07

1.调整运动的量可以得到多方面的运动效果,比如减肥等等。

每小时消耗570到1150卡路里的热量与跑步的效果不分上下

一般来说轮滑的**氧气消耗量(测量运动强度的基准)是跑步的90%,对保持有氧运动的*佳强度很有效果。

根据研究发现保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是**心跳数的74%,这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。

把速度加快到28km/hr,心跳数会达到**心跳数的85%会超过无氧阈,这时候能提高肌肉的持久力。

通过持续地滑轮滑可以把身体调整到*佳状态。

2.受伤的危险性小

由于滑轮滑与跑步不一样轮滑踏步的时候引起轮子的转动,采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小,因此老年人也适合这项运

戴上头盔和护具,摔倒后受伤的危险性很小

3.对于成长期的孩子来说是一个非常好的运动

提高平衡感、运动感、体力、持久力等帮助成长期间孩子们的生长发育在室外与更多的人一起运动使性格变开朗,有燃烧脂肪的效果会预防儿童肥胖的症状

4.与家人一起做的运动

从成长期间的儿童到老年人男女老少都可以一起享受运动的快乐易学的运动,女性也很容易学会,实际上轮滑者的男女比例是50:50、

5.经济性的运动

初学时购买好装备的话几乎不用再花费其它费用不像游泳、网球等运动,轮滑培训不用特定的场所,不用花费像入场卷的钱

按照自己的实力可以用作交通工具

轮滑可以做休闲,速滑,刷街,平花,轮滑球,花样等多样化的运动所以不会容易厌倦看自己轮滑技术的发展会感受到成就感

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