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俱乐部公告

轮滑对膝盖的伤害有多大?

2018-07-31

    在许多人的眼里,轮滑=单排轮滑,单排轮滑=平花,尽管这些名词,他不一定都知道,看见广场上66在玩平花的,就以为那是轮滑的全部了,其实平花只是轮滑运动众多分类的一小项,尽管是一小项,但是人数却是压倒性的绝大多数,街头巷尾、广场公园、大学校园,只要能看见的玩轮滑的,差不多就是在玩平花,包括那些教小孩的轮滑培训班,场地上也是放着一排排的平花桩。

膝盖伤害比跑步低50%

就目前的科学研究、医学研究,轮滑对身体保健至少有以下方面的好处:

(一)脑部运动保健:锻炼平衡能力尤其动平衡能力,堪称脑部平衡操,强化大脑、小脑的协调、合作。轮滑能全面提高体能、耐力、身体平衡性灵活性、大脑与身体各部位之间的协调性、运动反应的快速准确性。应急反应能力和思维都很有益。

(二)减肥、塑身、造型:轮滑和游泳一样都属于低冲击、全身性的有氧运动,轮滑是一种轻松有趣、可以长时间进行的活动,是集健身、音乐、舞蹈、技巧、娱乐、趣味、表演、休闲、竞技于一体的超级运动,轮滑的进阶选择很多,特别是平花。根据有关数据,缓步持续刷街(绕场地滑圈)30分钟平均消耗热量285卡。轮滑同样可以起到无氧健身器械的强身健体效果,让大腿后部、臀部、下背部更有型。如果加强手臂摆动,还有助于前臂与胸部塑型。

(三)所有运动中膝关节受损*小:轮滑对膝关节所造成的冲击力比跑步低大约50%。轮滑运动,可以这么说,是在膝盖半休息的状态下,进行的运动。俗话说,人老先老腿。人类的膝盖损伤是不可逆的,体育运动和膝盖保护,本身就是一对矛盾,没法调和,而轮滑运动,就是目前破解的*佳方案。

(四)心肺功能、心血管保健:促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢。缓步持续轮滑30分钟心跳达每分钟148次。户外轮滑属于全天然、全有氧运动,比跑步、游泳、骑单车等活动更能提高人体吸收氧气的能力,可以达到强化心肺、心血管的效果,通过持续地轮滑可以把心血管调整到*佳状态,从而达到**的保健效果。

(五)愉悦心情、释放压力:室外轮滑尤其是平花的趣味性、愉悦性、减压性显而易见,让你因工作紧张的神经得到放松。

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