全国咨询热线:400-800-1891

俱乐部公告

秋冬季的时候学轮滑的需要注意什么?

2016-11-08

由于到了秋冬季天气变换的太快,小朋友们学习轮滑需要多加注意。 适宜的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力,在逐渐降低温度的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的物质代谢,增加产热,提高对低温的适应力。循序渐进地进行冷适应,让宝宝进行冷适应锻炼时,要讲究 循序渐进的原则。比如 冷水洗手、洗脸及喝凉开水的习惯。温度下降过程一定要慢,这样宝宝才能适应。下面就是需要注意的事项

1.选择 合适的时间,不建议在早、晚时间进行轮滑运动,避开大风、降雪、雾霾、沙尘等极端天气。

2.运动前要注意热身。就是不要贸然激烈运动,要先活动筋骨,再慢慢加大运动量,不然轮滑时容易腿抽筋或关节损伤。


3.要注意穿运动专用的保暖内衣,既要保暖,又要能散热吸汗,不然容易受凉。注意盖住孩子的背部、肩部、腹部、脚部。


4.配带护具,防滑防摔。秋冬季轮滑鞋会损失一定的抓地能力,所以要选购质量好的鞋子与轮子。并且孩子本身也会因厚厚的衣物而显得笨拙,为了避免摔伤,购买和配戴合格的护具就显得更加重要。同时也需要降低运动幅度,防止摔伤。


PS: 秋冬参加户外运动好处多多,很多家长可能会担心孩子会感冒,但结果可能会恰恰相反。 在秋冬进行户外运动可以让身体有更好的气温适应能力,使呼吸系统与血液循环系统得到锻炼,让孩子变得更加健康强壮,一起动起来吧!



城市轮滑
孩子们都在玩的轮滑~
400-800-1891
客服热线:15001936752
官方微信