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轮滑提高班培训
上架时间:
2018-07-31

以滑行技巧为主,练习不同地面反应能力,急速转弯。

提高班动作

滑行捡物

原地蹲跳

滑行摔倒

内刃滑行

重心转移

横跨步走

原地画葫芦

A字转弯

单脚蹬地单脚滑行 

上体前倾,两臂自然下垂,两脚稍分开,成外八字站立,重心移至右腿上,用右脚内刃蹬地,左脚用力向前滑出,随着蹬地动作结束,把重心推送至左腿上,左腿呈半蹲支撑惯性滑行,接着向前收右腿,同时左脚蹬地,随左腿蹬地运作结束,把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上,反复进行。努力让单脚支撑的时间逐渐加长 在练习中注意体会单脚支撑要领,注意把支撑腿的膝盖、脚尖放在同一重垂线上。 


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