练习轮滑过程中，可以加强呼吸的力度，增大肺活量，增强心肺功能。还可以强化骨骼和肌肉，促进新陈代谢，提高身体协调性和柔韧性等等。虽然轮滑好处多多，但是，不正当的练习就可能引起受伤。

1.孩子在运动时应穿上合适的服装，并正确配戴相应的防护装备。家长同时应该提醒孩子，这些防护装置并不是万能的，不要因为自己穿戴了防护装置，就随意参加非常危险的活动或运动。 2.如果孩子有长期参加轮滑运动，应每个星期至少让孩子休息一天，让身体得以恢复，不要让孩子每天高强度的运动，以防过度疲劳，适当的休息精力才会好好保存！ 3.有研究显示，在比赛或训练前后做拉伸运动可增加身体的灵活性，因此建议家长将拉伸运动纳入孩子的每日运动计划并且每次训练前都做好热身运动，在运动过程中可增加一些加强肌肉的训练，结实的肌肉可在一定程度上预防运动伤害的发生。对于参加比赛的孩子来说，正确的使用一些技巧来避免运动伤害是非常必要的。 4.告诉孩子，在运动过程中一定要严格遵守安全规则，比如故意绊脚让小孩子受伤。 如果在运动过程中，身体突然出现疼痛，应立即停止活动，因为可能已经造成了肌肉或韧带损伤，继续运行可能会让损伤加剧，造成不可挽回的后果。 5.除了身体受伤外，比赛的压力还可能对孩子的情绪造成负面影响。可是很多教练和家长认为参与比赛*重要的就是要赢，要知道，孩子们应该学习的努力、拼搏的体育精神，他们的所以努力和进步都应该得到鼓励和夸奖，我们不能因为一次比赛的失利就惩罚还批评他们。运动的**目标是让孩子在运动中体会到乐趣，并且提高和学习终身受益的运动技能。